Hola, queridos lectores. Hoy hablaremos sobre la osteocondrosis, un problema, hoy en día de emocionar a casi todas las personas a cierta edad.
En los últimos años, la osteocondrosis de la palabra una vez exótica ha entrado firmemente en nuestro vocabulario. Muchas personas, independientemente de la edad, "diagnostican" este problema.
Y después de cincuenta, la mayoría considera que la osteocondrosis es un aumento casi obligatorio en la pensión, respondiendo a las quejas "¡Quién no la tiene!"
Esto no es solo mal, sino fundamentalmente un punto de vista dañino.
Después de todo, la osteocondrosis no es solo una enfermedad crónica, a menudo este es el estado de la columna vertebral, lo que lleva a la indiferencia de una persona, la inacción banal en los primeros síntomas y la pereza elemental para pasar algún tiempo en su salud.
La osteocondrosis es una enfermedad espinal en la que el tejido conectivo está dañado, los discos pierden su resistencia y elasticidad, su forma y consistencia están cambiando, se vuelven vulnerables a cualquier factor invocador.
La consecuencia puede ser protrusión, hernia intervertebral, cifosis y otras complicaciones.
Además, los cambios patológicos pueden afectar no solo la columna, sino también los ligamentos, los vasos sanguíneos, las terminaciones nerviosas, lo que conduce a la derrota de los órganos y sistemas internos del cuerpo.
Por lo tanto, si queremos vivir, debe cuidar la columna vertebral.
Las causas de la osteocondrosis
Hay muchos factores que causan cambios en los discos intervertebrales. Destacamos los principales.
- Herencia. Algunas enfermedades de la columna tienen una predisposición genética, por lo que si tiene una herencia cargada, la atención a los problemas de la columna debe estar lo más cerca posible.
- Violación del metabolismo. La nutrición difusa de los tejidos y los discos de cartílago puede verse afectada o debilitada como resultado de la intoxicación del cuerpo (incluso debido al uso frecuente de medicamentos, como los antibióticos), varias infecciones y el entorno tóxico.
- Sobrepeso. La columna proporciona la postura y el levantamiento de una persona, por lo tanto, cuanto más tengamos peso, más difícil es hacer frente a la tarea.
- Lesiones de la columna. Incluso los contusiones menores de la columna (sin mencionar las fracturas) pueden conducir a serios problemas. Sucede que los problemas se manifiestan muchos años después de la lesión.
- Trastornos de Moster. La curvatura de la columna vertebral, la inestabilidad de los elementos de la columna espinal, la duración de las posturas incómodas es el camino directo a la osteocondrosis. Desafortunadamente, en la infancia y la juventud, los consejos de padres y maestros no giran la espalda en la mesa, no lean acostados, no se "congelen" en una pose incómoda en la computadora y muchos otros parecen ridículos e irracionales de NIT ("Es conveniente para mí"). Con la edad, entiendes que todo no va sin dejar rastro, pero sucede tarde.
La carga asimétrica de los músculos de la columna vertebral, por ejemplo, con un desgaste constante de una bolsa en un hombro, en presencia de colchones y almohadas incómodos o excesivamente suaves, afecta los discos. El uso de zapatos o zapatos incómodos con tacones muy altos también afecta. - Nutrición inadecuada. La ingesta insuficiente y no balanceada de líquido, vitaminas y elementos traza en el cuerpo contribuye a una violación de la nutrición difusa de la columna vertebral.
- Esfuerzo físico excesivo o cambios de carga. Por ejemplo, el trabajo asociado con el levantamiento constante de pesos, movimientos de sacudidas, etc. Quizás violaciones durante el embarazo en las mujeres. También afectan negativamente tanto la actividad física intensa para un organismo inusual y una fuerte disminución en las cargas (por ejemplo, cuando se entrenan por atletas profesionales, bailarines, etc.)
Cómo curar la osteocondrosis de la columna vertebral
¿Necesito consultar a un médico con dolor de espalda y cómo curar la osteocondrosis en casa?
Si siente el dolor en el cuello, la espalda, los dolores de cabeza frecuentes, el entumecimiento de las extremidades, la disminución del rendimiento, la restricción de los músculos, la alteración del sueño es una razón grave para ver a un médico.
Aquí no estamos hablando de prevención, sino sobre el tratamiento de la osteocondrosis. A menudo, los pacientes hacen preguntas al médico: ¿se puede curar la osteocondrosis por completo? ¿Es posible curar la osteocondrosis en el hogar?
La osteocondrosis aguda del primer y segundo grado se cura, lanzada la osteocondrosis crónica del tercer y cuarto grado rara vez se trata, pero es muy posible "congelar" la propagación de la enfermedad.
En primer lugar, cuide un estilo de vida saludable y un sueño saludable. Dormir en una cama de pluma suave está estrictamente prohibido.
Si no es posible comprar un colchón ortopédico, coloque una madera contrachapada gruesa en la cama o una puerta retirada.
Tratamiento con drogas
Los medicamentos recomendados para el tratamiento de la osteocondrosis tienen como objetivo resolver los siguientes problemas:
- eliminación del proceso inflamatorio;
- eliminación del síndrome de dolor;
- relajación de los espasmos musculares;
- restauración de tela de cartílago;
- restauración del flujo sanguíneo en los vasos, restauración de procesos metabólicos;
¡No se auto -medicen y elija drogas en el consejo de amigos y conocidos! Solo un especialista prescribirá el medicamento necesario, determinará el curso del tratamiento y la dosis necesaria basada en la etapa de la enfermedad y las características de su cuerpo.
Tratamiento fisioterapéutico
Los procedimientos fisioterapéuticos dan un buen resultado para la osteocondrosis. Pero recuerde: realizarlos de manera óptima dos veces al año, durante el período de remisión y solo según el testimonio del médico tratante.
Dadas las posibilidades de la clínica y el paciente, nombran:
- Para mejorar la circulación sanguínea y los procesos metabólicos: electroforesis;
- para aliviar la tensión en los músculos y el proceso inflamatorio: acupuntura y liquidez;
- para restaurar la movilidad articular: magneto y terapia con láser;
- Para estimular la acción y la restauración del tono muscular - masaje terapéutico.
Medicina Gimnasia y Educación Física
Los expertos han desarrollado conjuntos de ejercicios para la prevención y el tratamiento de la osteocondrosis. Para garantizar la efectividad de los ejercicios, siga las siguientes reglas:
- Haga los ejercicios regularmente, 1 - 2 veces al día, preferiblemente al mismo tiempo;
- Asegúrese de que la respiración no se caiga, es uniforme y profundo;
- Siga la frecuencia de pulso;
- Si se producen molestias y dolor, reduzca la intensidad y consulte a un especialista.
Ejercicios para el tratamiento de la osteocondrosis de la columna vertebral en el hogar
Los ejercicios tienen como objetivo estirar el cartílago, la mejora de la nutrición y el suministro de oxígeno de vértebras y cartílagos.
Los ejercicios se realizan suavemente, sin movimientos intensos.
Los ejercicios están contraindicados durante los períodos de exacerbación de la enfermedad, con procesos inflamatorios, con problemas con los vasos sanguíneos y la oncología.
Repetimos todos los ejercicios 3 - 10 veces.
En la posición de pie, estire la columna vertebral, realizando los siguientes movimientos:
- Levante y baje las manos, tomándolas ligeramente de regreso, mientras se estira;
- En el nivel del pecho, cruza las manos lo más posible, luego extiéndose a los lados;
- La cabeza es suavemente más baja alternativamente a cada hombro;
- Agarra tus manos en la cerradura en la parte posterior de la cabeza y haz tus codos tanto como sea posible;
- Agripe los dedos en el castillo detrás de su espalda, levante y baje las manos, sin desinfectar;
- Levante y baje las manos alternativamente, corriendo de lado desde las caderas hasta las axilas, mientras el cuerpo permanece inmóvil.
Permanecer realizamos movimientos con un palo:
- Levante y baje el palo detrás de la espalda;
- Doblando ligeramente hacia adelante, más bajo y levante un palo detrás de su espalda;
- Cruza las manos, sosteniendo el palo lo más ancho posible;
- Mantenga el palo frente a usted lo más amplio posible y levante las manos, luego la misma, pero el palo detrás de su espalda.
Acostado sobre la espalda:
- Estire las piernas y los brazos hacia arriba, presionando la parte inferior de la espalda al piso;
- Levante el cofre y reduzca los omóplatos, no tire la cabeza;
- apoyándose en los hombros y los talones, levanta el cuerpo;
- Levanta la pelvis, pon las manos debajo de la espalda;
- Haz el ejercicio "tijeras", no arrances la parte baja de la espalda del piso;
- Aflexión, trate de combinar las rodillas y los codos.
Acostado sobre el estómago:
- Estire las manos hacia adelante, llévelo a la espalda y levántelo, si puede;
- Levanta los brazos y las piernas y extiende;
- asimétricamente levante los brazos y las piernas, estirándose;
- doblar y enderezar la espalda primero acostado, luego parado a cuatro patas;
- De pie a cuatro patas, estire los brazos hacia adelante, estire detrás de ellos.
Un remedio maravilloso para mantener y tratar la columna vertebral es nadar. La natación involucra todos los músculos de la espalda, cargándolos de manera uniforme.
Si es posible natación diaria, pueden reemplazar los ejercicios de fisioterapia. Tampoco te olvides de las caminatas diarias en el aire fresco (al menos media hora).
Remedios populares en el tratamiento de la osteocondrosis de la columna vertebral
- Baños terapéuticos. Agregue soluciones de manzanilla, burdock, agujas, corteza de roble, ortiga al baño. Esto alivia la tensión en los músculos y produce un efecto analgésico.
- Compresas. Las compresas de papas ralladas crudas con miel (1: 1), aloe, vodka y miel (en proporciones iguales), de hojas al vapor de burdock y burdock son bien válidos. Asegúrese de mantener la compresa en calor.
- Rubroki. En la medicina popular, la basura de las hojas trituradas de la madre y los escalones, el burdo y el burdo se usan a partir de las hojas trituradas de las hojas trituradas. Así como de productos de apicultura: propóleos, cera, esquema, veneno de abejas.
- Acupuntura. Ampliamente acostumbrado para aliviar el dolor.
- Auto -massaje. Puede usar aceites esenciales o remedios caseros.
Supongamos que la osteocondrosis con tu enemigo mucho antes de su aparición, y si tienes una enfermedad, lucha contra él con todos los métodos disponibles y cree en la victoria.